٥ علاجات طبيعيه لعلاج قدم الرياضي في المنزل حسب اطباء القدم

 ٥ علاجات طبيعيه لعلاج قدم الرياضي في المنزل حسب اطباء القدم

القدم الرياضي هو نوع من انواع العدوى الفطرية التي يمكن أن تسبب أعراض مؤلمة مثل الحكة والاحمرار وتقشر الجلد وحتى ظهور التقرحات. غالباً ما يصيب هذا المرض الجلد بين اصابع القدم،ولكنه قد يحدث أيضاً في مناطق اخرى من القدم ، و النعلين.

 يتم علاج القدم الرياضي بشكل أكثر فعالية باستخدام كريم موضعي بوصفة طبية أو علاجات بدون وصفات طبية ولكن مع ذلك يمكنك محاولة إزالة العدوى في المنزل إذا كانت الاصابة خفيفة. 

يمكن أن يساعد رش نشاء الذرة على أصابع قدميك في علاج قدم الرياضي عن طريق امتصاص الرطوبة الزائدة.

لمن تكرر الإصابة بالقدم الرياضي أو انتشارها يجب محاولة رش قدميك بنشا الذرة وتطهير حذائك.

اذا لم تتحسن أعراض القدم الرياضي في غضون أيام قليلة من استخدام العلاجات المنزلية الطبيعية ، يجب التواصل مع الطبيب الأقدام أو مقدم الرعاية الاولية. 

في ما يلي خمسة علاجات منزلية طبيعية يمكنها علاج القدم الرياضي :

١)  زيت شجرة الشاي

لأن زيت شجرة الشاي له خصائص مضادة للفطريات ، فقد تساعد في علاج القدم الرياضي.

زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي يأتي من اوراق شجرة الشاي الاسترالية.

أجريت عام 2002 دراسة لمقارنة تأثير علاجين مختلفين من زيت شجرة الشاي والعلاج الوهمي لعلاج المرضى الذين يعانون من القدم الرياضي. قاموا بتطبيق الحلول لمده اربعة أسابيع ووجدت الدراسه بأن حوالي 70 ٪ من الأشخاص الذين تم تطبيق زيت شجرة الشاي عليهم قد شهدوا  تحسناً في الأعراض مقارنة ب 39% من مجموعة الدواء الوهمي.

الخطوات :

١) قومي بالاستحمام و جففي قدميك جيداً.

٢) ضعي زيت شجرة الشاي مباشرة على بشرتك وأظافرك.

٣) كرري هذه العملية مرة أو مرتين يومياً حتى تختفي العدوى.

إن المنتجات التي تحتوي على زيت شجرة الشاي كمنقوع للقدم  او الصابون قد ان تساعد أيضاً في ازالة العدوى يمكنك شرائها من الصيدلية او من أي متجر من متاجر الاطعمة الطبيعية. 

٢) نقع القدمين في حمام الشاي الأخضر

قد يؤدي نقع قدميك في الشاي أيضاً إلى تخفيف أعراض القدم  الرياضي.

وجدت تجربة سريرية صغيرة عام 2013 بأن تطبيق 12 أسبوعاً من حمامات القدم التي تحتوي على البوليفينول الشاي الاخضر و هي المغذيات الدقيقة الموجودة في الاطعمة النباتية قد تحسن أعراض القدم الرياضي لدى المرضى مقارنة بالعلاج الوهمي.

بالاضافة إلى ذلك قد يخفف الشيء الاسود أيضاً من أعراض القدم الرياضي وخاصه الرائحة بسبب وجود نوع معين من البوليفينول تسمى التانينات. تساعد على التخلص من رائحه القدم.

٣) رش نشا الذرة على أصابع قدميك

يمكن لنشا الذرة وهو مكون منزلي شائع مصنوع من الذرة أن يعالج القدم الرياضي عن طريق امتصاص الرطوبة الزائدة من القدمين ذلك لأن الحفاظ على جفاف القدمين يمنع انتشار هذه العدوى الفطرية.

٤) تطهير الحذاء

نظراً لأن القدم الرياضي معدية جداً فمن المهم تطهير العناصر التي قد تؤوي الفطريات ، لمنع الإصابة مره أخرى من الأفضل دائماً تطهير الحذاء.

إن أحد طرق تطهير الحذاء هي باستخدام ضوء الأشعة فوق البنفسجية الذي يمكن أن يقتل بعض الفطريات والفيروسات والجراثيم في 15 دقيقة يمكنك شراء جهاز تطهير الأحذية من المتاجر المنزلية أو مكاتب أطباء الاطفال. 

هناك خيار آخر وهو رش حذائك برذاذ مطهر مثل اللايسول. يمكن تطبيق ذلك مرة واحدة في الاسبوع لمدة شهر ثم مرة واحدة في الشهر ، تكمن الفكره في ذلك تقليل أي نوع من مسببات الأمراض أو الجراثيم الفطرية التي يمكن أن تعيش داخل حذائك.

٥) تكثيف نظافة قدمك

ان النظافة السليمة مهمه لأن الفطريات ستعيش في بيئة دافئة ورطبة. اليك عزيزتي مجموعة من النصائح لمنع انتشار أو تكرار الاصابة بالقدم الرياضي: 

  ١. ارتدي الصنادل عندما يكون ذلك ممكنا للحفاظ على جفاف قدميكِ.

  ٢. بدلِ الاحذية كل يومين الى ثلاثة أيام.

  ٣. تجنبي الجوارب المصنوعة من الاقمشة التي لا تجف بسهولة مثل النايلون.

  ٤. اغسلي وجففي ما بين أصابع قدميك عند الاستحمام.

  ٥. اختاري أقمشة ماصة الرطوبة لجواربك ، مثل الصوف.

  ٦. حافظي على جواربك نظيفة وجافة وقومي بتغييرها اذا كانت قدميك          متعرقة.

متى يجب زياره الطبيب

اذا جربتي العلاجات المنزلية التي ذكرناها في هذه المقالة لبضعة أيام وبقيت الأعراض تتفاقم  ،فقد حان الوقت عزيزتي لرؤية الطبيب ، ذلك لأن العدوى يمكن أن تصبح مزمنة أو ممكن ان  تنتشر الى مناطق اخرى من القدم.

حسب رأي الخبراء بمجرد أن تصبح القدم الرياضي مشكلة مزمنة في الجلد،  يصبح من الصعب عند اذن علاجها ،  هذه هي الطريقة التي تحدث بها معظم الالتهابات الفطرية في أظافر القدم والتي تعتبر الأكثر صعوبة في العلاج.

يوصي خبراء طب الاقدام بزيارة اختصاصي طب الأقدام المقدم الرعاية الاولية اذا لم تتحسن العدوى بعد أسبوعين من النظافة السليمة للقدم.

بالإضافة الى ذلك ، إذا كنت تعانين من حكة أو احمرار أو تقرحات او رائحة ،  فاستشيري طبيب مباشرة ،  حيث أن الرائحة هي مؤشر على وجود شيء غير صحيح . تشير هذه الأعراض الى أن العدوى خطيرة جداً بحيث لا يمكن معالجتها في المنزل.

من المهم أيضاً الحفاظ على جفاف قدميك وجواربك واحذيتك لمنع  تكرار القدم الرياضي. كما يجب زيارة الطبيب إذا لم تتحسن الأعراض في غضون أسابيع قليلة للتأكد من أن العدوى  لا تصبح مزمنة او تنتشر في أظافر القدمين.